오미자는 다섯 가지 맛을 가지고 있습니다. 이 다섯 가지는 단 맛과 쓴 맛, 그리고 신맛과 매운맛, 짠맛이라고 합니다. 매우면서 시고 짠 음식도 거의 없지만 오미자는 달면서 쓰기까지 하다니 참 묘한 과일입니다. 이런 다양한 맛을 내는 오미자는 어떤 효능과 부작용이 있을까요? 알아보겠습니다.
오미자 효능
1. 혈관건강에 도움이 될 수 있음 : 오미자는 혈관 속 콜레스테롤을 분해하고 배출하는데 도움을 줄 수 있어서 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
2. 피로 해소 : 오미자의 신맛을 내는 성분인 유기산과 아답토젠 성분은 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 심신 안정 : 오미자는 심신을 안정시키는데도 도움이 될 수 있다고 합니다.
4. 면역력에 도움 : 오미자의 여러 성분은 호흡기에 도움을 줄 수 있으며 면역력을 증진시키는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 다이어트에 도움 : 체중감량을 위해 식단 조절을 할 때 영양이 불균형하게 섭취될 수 있습니다. 그럴 때 가끔 오미자차를 마시면 비타민과 영양을 보충하는데 도움이 될 수 있습니다.
6. 변비에 도움이 될 수 있음 : 오미자 섭취가 변비에 도움이 될 수 있다고 합니다.
오미자 부작용과 주의사항
한꺼번에 많은 양을 섭취시 복통이나 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그래서 과다 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다. 또한 오미자는 한의학적으로 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많은 체질이시거나 소화기관이 안 좋은 경우 주의가 필요합니다.
그리고 오미자의 신맛이 속쓰림을 일으킬 수도 있으니 위가 좋지 않은 분들도 주의가 필요합니다.
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