우리는 사회생활을 하면서 남과 나를 비교를 하게 됩니다. 그러면서 내가 부족한 부분을 느끼게 되고 그런 부분을 남과 비교하면서 우리는 좌절을 겪기도 하고 자신감을 잃기도 합니다. 그렇지만 여러분은 이미 남과 나는 다른 점이 많다는 것을 잘 알고 계실 것입니다. 따라서 남이 나보다 더 뛰어난 부분이 있을지라도 다른 것에서는 내가 남보다 더 뛰어난 점도 있기 마련입니다. 이번 글에서는 자신감을 키우는 5가지 방법에 대해 소개합니다.
1. 남과 다름을 인정하기
사람은 각 개인마다 비슷한 점도 많이 있지만 다른 점도 많습니다. 그래서 많은 사람들이 다른 사람을 볼 때, 나와 다른 사람들의 차이점들을 찾게 되고 비교를 하면서 우리는 스트레스를 받게 됩니다. 그리고 이렇게 스트레스를 받으면서 자신감도 떨어지게 됩니다. 하지만 남과 나의 다름을 인정하고 받아들이면 이런 부분에서 스트레스를 받지 않게 되고 그로 인한 자신감도 떨어지지 않습니다. 남이 나보다 돈이 많다고 배 아파하면 그것은 결국 분노가 되고 열등감이 쌓이며, 자신감과 자존감이 떨어질 수 있습니다. 따라서 남과 내가 다름을 인정하고 그것을 있는 그대로 바라보면 스트레스를 받지 않고 내가 부족하다는 생각을 하지 않게 되어 자신감을 키울 수 있습니다.
2. 긍정적으로 생각하기
평소 긍정적인 생각을 가지면 스스로를 믿게 되어 자신감을 키울 수 있습니다. 그러면 어려운 상황도 스스로 극복 해내게 될 수도 있고 이를 통해 성취감을 느낄 수 있으며 스스로 뿌듯해지고 자신감을 키울 수 있습니다.
3. 운동하기
긍정적인 생각과 같은 맥락입니다. 운동이 좋다는 것은 다 알지만 여러가지 이유로 인해 운동을 하지 못하는 경우가 많습니다. 그런데 조깅이 되었든 팔 굽혀 펴기가 되었든 1~20분 만이라도 일단 운동을 시작해서 끝을 보면 상쾌한 기분과 함께 성취했다는 기쁨이 들게 됩니다. 또한 운동을 통해 멋진 몸을 만들면 자신감이 없을래야 없을 수 없게 됩니다.
4. 거짓말 하지 않기
어떤 이유에서든 우리는 하루에도 매우 많이 거짓말을 하게 됩니다. 그런데 이렇게 거짓말을 하다 보면 남을 속인다는 느낌을 받아서 죄책감까지 느낄 수 있습니다. 그리고 남의 눈치가 보여 거짓말을 하는 경우에도 스스로를 속이는 느낌이 들어 자신감이 떨어질 수 있습니다. 그래서 자신감을 키우기 위해서는 맛없는 음식을 해준 사람의 성의가 있어서 맛있다고 하는 선의의 거짓말 같은 경우는 한다고 하더라도, 나는 싫은데 타인이 하자는 것에 무조건 따르던 경우, 내 의견을 사실대로 표출을 하는 연습을 조금씩 하다 보면 자신감이 따라오는 것을 느낄 수 있게 됩니다.
5. 남을 도와주기
대부분의 사람들은 어려운 상황에 놓인 사람들을 보면 측은지심이 들기 마련입니다. 그런데 그런 상황에서 선뜻 행동으로 옮겨서 도와주기는 쉽지 않습니다. 특히 자신감이 떨어진 상황에서는 더 그럴 수 있습니다. 그렇지만 봉사활동에 참여하거나 어려운 상황에 놓인 사람을 도와주면 스스로 뿌듯함을 느낄 수 있게 되고 이웃과 사회에 긍정적인 힘을 전달하게 됩니다. 그래서 이렇게 남을 잘 도와주는 사람들은 스스로를 사랑하는 자존감이 높으며 매사 긍정적인 태도로 살아가여 자신감이 높게 됩니다.
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