탈모는 유적적 요인으로 생길 수도 있지만 스트레스와 생활환경 등에 의해서도 생길 수 있습니다. 아직 획기적인 탈모치료제가 시중에 나와있지 않아서 탈모로 고민하는 분들은 스트레스가 많습니다. 만약 탈모치료제가 나온다면 정말 많은 사람들이 고민에서 벗어날 수 있을 것입니다. 이 글에서는 습관과 생활환경 등으로 탈모를 일으킬 수 있는 행동들을 알아봐서 이러한 이유로 발생할 수 있는 탈모를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.
탈모 예방 방법
1. 머리 감는 시간을 바꾸기 : 우리는 보통 외출 전에 머리를 감고 나갑니다. 그런데 이렇게 아침에 머리 감는 습관이 모발건강에는 별로 좋지 않다고 합니다. 왜냐하면 아침에 머리를 감으면 머리 유분이 날라가 자외선 등에 의해 두피가 손상될 수 있다고 합니다. 그리고 하루 종일 활동을 하면 머리에도 노폐물이 쌓입니다. 그래서 저녁에 노폐물을 씻어 내는 것이 두피 건강에 더 좋습니다.
2. 손톱으로 머리 긁지 않기 : 머리가 가려울 때, 무심코 손톱으로 긁게되면 두피에 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 머리를 감을 때도 손 끝으로 머리를 감아야 하는데 손톱으로 머리를 감을 경우 두피에 손상을 주게 됩니다.
3. 머리 건조시키기 : 머리를 말리지 않으면 두피의 세균이 번식할 수 있어 모발 건강에 좋지 않습니다. 그래서 머리를 감고 난 후에는 잘 말려야 합니다. 이때는 머리카락을 문지르듯이 물기를 말리면 안 됩니다. 물기를 말릴 때에는 수건을 이용해서 물기를 찍듯이 닦아냅니다. 그리고 드라이기를 사용할 때는 적정한 거리를 두고, 너무 뜨거운 바람보다는 적절한 온도의 바람으로 말려야 합니다.
4. 적절한 수면 시간을 확보하기 : 성장호르몬이 분비되는 시간대에 잠을 자는 것이 모발이 성장하는 것에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 머리 마사지 하기 : 두피 마사지를 하면 혈액순환이 잘 되어 모근이 건강해지는데 도움이 될 수 있습니다. 머리 마사지를 할 때는 특별한 도구가 없어도 가능합니다. 손가락을 이용해서 너무 강하지 않게 두피를 눌러주는 식으로 할 수 있습니다. 이때도 역시 손톱을 사용해서는 안됩니다.
이 외에도 두피 건강을 위해서는 금연과 금주가 도움이 될 수 있습니다.
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