전체 글71 숙면하는 방법 잠 잘 때 주의사항 잠의 중요성은 여러 연구결과에 의해서 밝혀졌습니다 잠을 자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하고 감정조절과 면역, 기억력 등에 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 그래서 과거 "잠자는 것은 시간 낭비"라는 말은 연구결과들에 의해서 틀린 말이라는 것을 증명합니다. 잠을 잘 못 자면 감정에 영향을 받아, 신경질적으로 변하거나 우울감을 느낄 수 있습니다. 또한 잠을 너무 오래 자는 것 역시 건강에 도움이 되지 않고 오히려 해가 된다는 결과가 있어서 적절한 수면시간을 확보하고 숙면을 하는 것이 중요합니다. 그럼 숙면을 하기 위해서는 어떻게 하면 좋은지 숙면하는 방법 알아보겠습니다. 숙면하는 방법 자기 전 전자파와 멀리하기 전자기기에서 나오는 전자파와 빛은 뇌를 자극합니다. 그 결과 잠이 잘 오지 않게 됩니다. 그래.. 2022. 1. 21. 홍삼 효능 부작용 총정리 홍삼 성분과 홍삼 효능 및 부작용 알아보기 홍삼 성분 인삼을 여러 번 쪄서 말리고 붉게 만든 인삼을 홍삼이라고 합니다. 홍삼을 만드는 이유는 홍삼이 인삼보다 사포닌이 더 많기 때문입니다. 그리고 사포닌을 진세노이드이라고도 합니다. 그럼 이 사포닌이 많은 홍삼은 어떤 효능이 있을까요? 아래에서 알아보겠습니다. 홍삼 효능 홍삼은 어떤 효능이 있는지 알아보기 전에, 모든 건강식품은 개인에 따라서 효과가 다를 수 있고 부작용이 있을 수 있다는 점을 꼭 알아두시면 좋겠습니다. 그럼 홍삼 효능을 알아보겠습니다. 1. 피로 회복해소 : 홍삼의 성분들은 각성 효과를 볼 수 있는 성분이 있습니다. 그래서 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 증진 : 홍삼을 섭취하기 전과 후를 비교한 시험에서 홍삼 섭취 후,.. 2022. 1. 20. 엔진브레이크란? 엔진브레이크 사용 방법 자동차의 브레이크 하면, 발로 밟는 브레이크를 떠올리는 것이 일반적입니다. 왜냐하면 이렇게 발로 밟는 브레이크는 자동차를 제동하는데 사용하고, 운전 중 핸들과 악셀레이터와 함께 가장 많이 사용하기 때문입니다. 운전을 하다보면 브레이크를 밟을 일이 매우 많기 때문에 브레이크의 중요성은 모두가 알고 있습니다. 그런데 브레이크는 이렇게 발로 밟는 것만 아니라 두 종류가 더 있습니다. 먼저 첫 번째로 주차브레이크입니다. 주차 브레이크 역시 운전자라면 모를 수 없습니다. 주차브레이크는 차를 주차한 후, 바퀴에 제동을 주어 차가 움직이지 않게 하는 역할을 합니다. 과거에 주차브레이크는 손으로 잡아당기는 사이드브레이크가 일반적이었지만 요즘은 발을 이용한 주차브레이크인 풋브레이크를 거쳐, 전자식 주차 브레이크도 많이 .. 2022. 1. 19. 퀴노아 효능 부작용 알아보기 퀴노아는 무엇이고 퀴노아 효능과 부작용 알아보기 퀴노아 무엇인가? 퀴노아 남아메리카에서 과거 주식으로 먹었던 씨앗 종류입니다. 이는 쌀과 비슷하게 생겼습니다. 그래서 많은 사람들이 곡물인 줄 알고 있지만 사실은 씨앗인 것입니다. 그럼 이 퀴노아는 어떤 부작용과 효능이 있는지 효능 먼저 아래에서 알아보겠습니다. 퀴노아 효능 퀴노아 곡물이 아니기 때문에 밀가루가 함유하고 있는 글루텐이 없습니다. 그리고 식이섬유가 웬만한 곡물보다 많습니다. 그리고 여러 효능이 있어서 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 그럼 퀴노아 효능 알아보겠습니다. 1. 체중감량에 도움 : 퀴노아는 단백질, 섬유질이 풍부하고 칼로리는 낮습니다. 그래서 포만감을 느끼기 좋지만 칼로리는 높지 않기 때문에 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 2.. 2022. 1. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 18 다음
